terça-feira, 24 de fevereiro de 2009

Atividade física adequada ao seu trabalho

Para garantir os resultados da atividade física escolhida,
ela deve estar adequada as suas necessidades.
No caso de passar muito tempo sentado, dê preferência
a atividades aeróbias como caminhada, ciclismo e natação.
Se sente muitas dores no corpo por causa da má postura,
escolha exercícios anaeróbios como musculação e alongamento.
Caso seu problema maior seja o estresse, faça natação porque
o contato com a água tem efeito terapêutico.
Meditação e Yoga complementam o método de relaxamento.
Se você se relaciona com poucas pessoas no trabalho, tente
compensar a “solidão” com atividades coletivas, como vôlei
ou futebol por exemplo.

O importante é que haja atividade física no seu cotidiano
para que o seu corpo possa suportar as diversas jornadas
de trabalho.

terça-feira, 3 de fevereiro de 2009

Terapia do Riso

Já foi comprovado por especialistas a importância do riso diante do
tratamento de doenças,até mesmo as mais graves como Câncer.
E isso pode acontecer?
Claro que sim, os benefícios do riso são: ajuda o sistema imunológico,
aumenta a circulação sanguínea,produz endorfina(substância muito
importante para aliviar a dor) e auxilia em problemas cardio
vasculares.Existem hoje vários hospitais que utilizam o riso como
parte do tratamento,e você sabe que funciona.
Sabe aquela frase que diz:”bons pensamentos atraem coisas boas.”
Pois esta é uma afirmação que explica tudo.
Se ao visitar alguém doente você demonstrar desânimo, tristeza
ou preocupação, isso será passado para o enfermo;mas se você rir,
demonstrar otimismo e carinho pelo o paciente,terá grandes resultados.
Por isso, sorria!Pratique o otimismo, alegria e pensamentos positivos.
Você pode até não dar-se conta, mas irá radiar saúde.
E isso pode ser contagioso!
Risos!